Här kommer ett enkelt och nyttigt recept på fröknäcke som det ska mycket till för att du ska misslyckas med. Det är gott att äta med lite smör och ost på.
Ingredienser
2,5 dl blandade frön, t ex solrosfrön, pumpakärnor och sesamfrön1,5 dl chia-, lin- eller psylliumfrön2 dl majsmjöl1 tsk salt2 dl hett vatten
Gör så här
Sätt ugnen på 150 grader.Blanda alla torra ingredienser i en bunke och häll sedan på vattnet. Rör till en jämn smet.Ta fram en ugnsplåt med bakplåtspapper på.Tryck ut ...
Denna artikel är endast tillgänglig för prenumeranter.
